نویسنده: دکتر بهرام صمدی بیماری‌های منتقله از طریق آب و غذا شامل طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها مانند وبا، حصبه، اسهال ناشی از اشریشیا کلی (E. coli)، هپاتیت A و مسمومیت‌های غذایی ناشی از سالمونلا یا استافیلوکوکوس اورئوس هستند. این بیماری‌ها به‌ویژه در مناطق با زیرساخت‌های بهداشتی ضعیف شایع‌اند و می‌توانند عوارض جدی مانند کم‌آبی، سوءتغذیه […]

نویسنده: دکتر نگار احمدی میکروبیوم روده به‌عنوان یک اکوسیستم پویا و پیچیده، شامل تریلیون‌ها میکروارگانیسم است که در تعادل با بدن انسان زندگی می‌کنند. این میکروب‌ها نه‌تنها در هضم غذا و جذب مواد مغذی نقش دارند، بلکه بر جنبه‌های مختلف سلامت جسمی و روانی تأثیر می‌گذارند. تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که میکروبیوم روده در تنظیم […]

نویسنده: دکتر سارا حسینی بارداری دوره‌ای حساس و تأثیرگذار در زندگی مادر و جنین است که نیازمند توجه ویژه به سلامت جسمی، روانی و عاطفی است. یک بارداری سالم نه‌تنها به بهبود کیفیت زندگی مادر کمک می‌کند، بلکه شرایط بهینه‌ای برای رشد و تکامل جنین فراهم می‌آورد. رعایت نکات کلیدی مانند تغذیه مناسب، مراقبت‌های پزشکی […]

سرپرست تجویز و مصرف فرآورده‌های سلامت سازمان غذاودارو: آنتی‌بیوتیک‌ها به طور خاص برای درمان عفونت‌های باکتریایی تجویز می‌شوند؛ اما مصرف نادرست آن‌ها مقاومت باکتری‌ها را در برابر دارو افزایش می‌دهد و به‌مرور زمان درمان بیماری‌ها را دشوارتر و طولانی‌تر می‌سازد.مشکلات گوارشی، واکنش‌های آلرژیک و عفونت‌های قارچی از جمله عوارض مصرف غیرمنطقی آنتی‌بیوتیک‌هاست.مردم پیش از مصرف […]

برای مردان، صبحانه‌ای شامل کربوهیدرات‌های پیچیده و شاخص گلیسمی پایین می‌تواند مناسب باشد. با توجه به توده عضلانی بیشتر و متابولیسم سریع‌تر مردان، آنها نیاز بیشتری به مصرف کربوهیدرات برای تامین انرژی روزانه دارند. کربوهیدرات‌هایی مانند جو دوسر، غلات کامل و نان‌های سبوس‌دار علاوه بر تأمین انرژی، به بهبود عملکرد متابولیسم مردان کمک می‌کنند و […]

نویسنده: دکتر محمدرضا کاظمی دستگاه گوارش نقش حیاتی در هضم غذا، جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد ایفا می‌کند. بیماری‌های گوارشی به دلایل مختلفی از جمله رژیم غذایی نامناسب، استرس، عوامل ژنتیکی یا عفونت‌ها بروز می‌کنند و می‌توانند علائمی مانند درد شکمی، نفخ، اسهال، یبوست یا رفلاکس را ایجاد کنند. مدیریت مؤثر این بیماری‌ها […]

انار خاصیتی آنتی اکسیدان دارد که تقریبا ۳ برابر چای سبز است. همچنین آب انار از تجمع پلاکت‌ها در عروق خونی جلوگیری می‌کند. انار ترش طبعی سرد و خشک دارد اما انار شیرین سرد و معتدل است.انار حاوی ویتامین‌هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است که سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن […]

نویسنده: دکتر نگار حسینی خواب کافی یکی از ارکان اساسی سلامت انسان است که تأثیرات عمیقی بر سلامت جسمی، روانی، و عملکرد روزانه دارد. با این حال، در دنیای مدرن، عوامل مختلفی مانند استرس، فناوری، و سبک زندگی پرمشغله باعث کاهش کیفیت و کمیت خواب در بسیاری از افراد شده است. طبق گزارش مراکز کنترل […]

نویسنده: دکتر سحر امینی پوکی استخوان (استئوپروز) یک بیماری شایع اسکلتی است که با کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها مشخص می‌شود و خطر شکستگی را افزایش می‌دهد. این بیماری به‌ویژه در افراد مسن و زنان پس از یائسگی شایع است و می‌تواند به کاهش کیفیت زندگی، ناتوانی و هزینه‌های بالای درمانی منجر شود. طبق گزارش […]

نویسنده: دکتر سارا کاظمی سلامت دیجیتال به استفاده از فناوری‌های دیجیتال، مانند اپلیکیشن‌های موبایل، دستگاه‌های پوشیدنی، و پلتفرم‌های آنلاین، برای ارتقای سلامت و بهبود سبک زندگی اشاره دارد. در دهه گذشته، اپلیکیشن‌های سلامت به ابزاری قدرتمند برای کمک به افراد در مدیریت تغذیه، فعالیت بدنی، سلامت روان، و بیماری‌های مزمن تبدیل شده‌اند. با گسترش دسترسی […]