به گزارش نشر فرهنگ: ماه رمضان فرصتی بی‌نظیر برای تمرین خودکنترلی، تقویت ایمان و تجدید روحیه است. اما روزه‌داری نیازمند توجه ویژه به تغذیه و سبک زندگی است تا علاوه بر بهره‌مندی معنوی، سلامت جسمی نیز حفظ شود. رعایت نکات تغذیه‌ای در این ماه به روزه‌داران کمک می‌کند تا با انرژی کافی و بدون احساس […]

نویسنده: دکتر سمیرا رحمانی کاهش وزن اغلب با رژیم‌های سخت و محدودکننده همراه است که می‌توانند ناپایدار، استرس‌زا و حتی مضر باشند. با این حال، رویکردهای متعادل و مبتنی بر تغییرات تدریجی در سبک زندگی می‌توانند به کاهش وزن پایدار و حفظ سلامت کلی منجر شوند. این روش‌ها بر بهبود عادات غذایی، افزایش فعالیت بدنی، […]

نویسنده: دکتر پریسا یوسفی تغییرات اقلیمی، ناشی از فعالیت‌های انسانی مانند انتشار گازهای گلخانه‌ای و تخریب جنگل‌ها، اثرات عمیقی بر اکوسیستم‌های طبیعی و سلامت انسان‌ها دارد. این تغییرات می‌توانند از طریق افزایش دما، تغییرات در الگوهای بارش، افزایش رویدادهای آب‌وهوایی شدید (مانند سیل و طوفان)، و تأثیر بر منابع آب و غذا، سلامت عمومی را […]

بسیاری از نوشیدنی‌های الکترولیتی رایج قند بالایی دارند که برای تامین مجدد انرژی است اما در صورت ابتلا به بیماری گوارشی ممکن است به جذب آب اضافی و تشدید اسهال منجر شوداین نوشیدنی که متشکل از آب، سدیم، پتاسیم و شکر است، به شکلی موثر آب بدن را حفظ، انرژی لازم را تامین و عملکرد […]

شکلات داغ کاکائو بر خلق‌وخو، پیری پوست و قابلیت ارتجاعی آن، کلسترول، قند خون ناشتا و فشار خون تاثیر مثبتی دارد چای سبزنرخ ابتلا به برخی سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی‌ – عروقی کمتر و وضعیت فشار خون بهتر است. قهوهمصرف منظم قهوه ممکن است فرد را از بیماری‌های قلبی، سکته، دیابت نوع ۲، برخی انواع سرطان و […]

براساس مقاله منتشرشده در نیچر، محققان دانشگاه کمبریج بریتانیا و دانشگاه فودان چین با بررسی پروتئین‌های نمونه‌‌ خون‌ بیش از ۴٢ هزار بزرگسال دریافتند تنهایی و انزوای اجتماعی می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. درکل، روابط اجتماعی نقش مهمی در رفاه و سلامتی ما دارد. شواهد علمی نشان می‌دهد انزوای اجتماعی […]

نویسنده: دکتر الهام محمدی سواد سلامت یکی از عوامل کلیدی در بهبود کیفیت زندگی، کاهش نابرابری‌های بهداشتی و ارتقای سلامت عمومی است. افراد با سواد سلامت بالا قادرند اطلاعات پزشکی را بهتر درک کنند، از خدمات بهداشتی به‌صورت مؤثر استفاده کنند و رفتارهای پیشگیرانه را اتخاذ کنند. آموزش‌های عمومی، به‌عنوان ابزاری برای افزایش آگاهی و […]

نویسنده: دکتر فاطمه رضایی واقعیت مجازی (Virtual Reality) فناوری‌ای است که با استفاده از هدست‌ها، حسگرها و نرم‌افزارهای پیشرفته، محیط‌های سه‌بعدی تعاملی را ایجاد می‌کند که کاربران می‌توانند در آن‌ها به‌صورت فعال مشارکت کنند. در حوزه توان‌بخشی، این فناوری به بیماران کمک می‌کند تا مهارت‌های حرکتی، شناختی و روانی خود را در محیطی کنترل‌شده و […]

باوری قدیمی می‌گوید، اگر در یلدا هندوانه بخورید در زمستان، سرما و بیماری نمی‌خورید. هندوانه منبع غنی از بتاکاروتن و لیکوپن می‌باشد، که این مواد از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی هستند و از بروز سرطان‌ها در انسان جلوگیری می‌کنند. پس این باور با خواص هندوانه که سرشار از ویتامین‌های A,B,C است مطابقت داردعلت فراوانی آب در این […]

گرم کردن مجدد چای نه تنها طعم آن را تلخ‌تر می‌کند (به دلیل افزایش میزان تانن‌ها)، بلکه ممکن است باعث فعال شدن باکتری‌های غیرفعال در چای شود.هنگامی که دوباره گرم می شود، خواص آنتی اکسیدانی چای تجزیه می شود.  همچنین  هر باکتری خفته در چای با گرم کردن مجدد فعال می شود و سلامتی مصرف […]