برای مردان، صبحانه‌ای شامل کربوهیدرات‌های پیچیده و شاخص گلیسمی پایین می‌تواند مناسب باشد. با توجه به توده عضلانی بیشتر و متابولیسم سریع‌تر مردان، آنها نیاز بیشتری به مصرف کربوهیدرات برای تامین انرژی روزانه دارند. کربوهیدرات‌هایی مانند جو دوسر، غلات کامل و نان‌های سبوس‌دار علاوه بر تأمین انرژی، به بهبود عملکرد متابولیسم مردان کمک می‌کنند و […]

شرکت گاز آذربایجان غربی:️با توجه به انجام عملیات تعمیرات و اصلاح شبکه گازرسانی، جریان گاز مشترکین واقع در محله پشت ۳۰ متری نالشکینه و محله مسجد یاسین بوکان از ساعت ۸ صبح روز چهارشنبه ۱۶ آبان به مدت ۱۰ ساعت قطع خواهد شد. ️ مشترکان از دستکاری کنتور و رگولاتور خود داری کنند و در […]

معاون واژه‌گزینی فرهنگستان زبان و ادب فارسی: فرهنگستان زبان و ادب فارسی، واژه فارسی «تَصدانه» را معادل واژه فرنگی پیکسل تصویب کرد.پیکسل عناصر سازنده تصویر و درواقع کوچک‌ترین جزء تشکیل دهنده هر تصویر رقمی (دیجیتال) و خلاصه شده دو واژه Pictures و element است؛ یعنی Pics از کلمه Pictures و el از کلمه element با […]

سخنگوی وزارت آموزش و پرورش:معلمانی که در سال تحصیلی جدید ساعات اضافه کار (اضافه تدریس) برداشته‌اند، یک ماه از حقوق خود را به عنوان پاداش دریافت می‌کنند.برای مهرماه تنها مبلغ مربوط به اضافه تدریس معلمان پرداخت شد و پاداش در ماه‌های بعد به صورت یکجا یا سرشکن واریز خواهد شد.امسال نخستین سالی بود که ابلاغ […]

براساس بررسی آخرین نقشه‌های پیش یابی و با توجه به فعالیت سامانه فعال بارشی، احتمال بارش متناوب باران با احتمال رعد و برق (در ارتفاعات و مناطق سردسیر بارش برف) همراه با وزش باد، مه گرفتگی و کاهش دیددر کلیه مناطق استان تا دوشنبه مورخ (۱۴۰۳/۸/۱۴) ادامه دارد.در اثراین مخاطره، آبگرفتگی معابر شهری، سیلابی شدن […]

سخنگوی سازمان هواپیمایی کشوری از بازگشت پروازها به روال عادی از ساعت ۹ صبح امروز شنبه خبر داد.مسافران حتماً با شرکت‌های هواپیمایی در ارتباط بوده و به ویژه به پیام‌های ارسالی از سوی شرکت‌ها دقت کنند.همچنین در خصوص زمان دقیق پرواز یا تاخیر در پروازها، از شرکت‌های هواپیمایی کسب خبر کنند.مسافران پیش از عزیمت به […]

از فروشگاه هایی در شبکه های اجتماعی خرید کنید که مبلغ کالا را درب منزل دریافت می کنند.فروشگاهی که قصد خرید از آن را دارید دارای آدرس و شماره تلفن ثابت و پاسخگو باشد.رجیحا از فروشگاهی خرید کنید که دارای سایت معتبر و نماد اعتماد الکترونیک باشد.بل از اینکه خرید را نهایی کنید بهتر است […]

فرمانده انتظامي شهرستان تبريز:ماموران کلانتري ۲۲ طالقاني در يک عمليات پليسي يک نفر قاچاقچي مواد مخدر را که بصورت سر شبکه مواد مخدر توزيع مي کرد را دستگير و به کلانتري دلالت دادند.در استعلام صورت گرفته مشخص شد متهم قاتل فراری می باشد که در بازرسی از خودروی متهم مقدار ۷۰۰ گرم مواد مخدر و […]

عبدالوحید فیاضی عضو کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس : شورای عالی انقلاب فرهنگی اعلام کرده قرار نیست تأثیر قطعی معدل در کنکور لغو شود و امکان دارد فقط اصلاحاتی در این مصوبه صورت گیرد. باید هر چه زودتر مشخص شود که لغو تأثیر قطعی معدل در کنکور شدنی است یا خیر و اگر این کار […]

سرپرست دفتر سلامت روانی،اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت:پس از همه گیری کووید۱۹، اختلالات روانپزشکی در سراسر دنیا افزایش یافته که می‌تواند ناشی از تشدید مشکلات اجتماعی، اقتصادی، خانوادگی و فردی در این برهه از زمان باشد.با توجه به اینکه طبق آخرین آمار‌ها در کشورمان، از هر چهار نفر، یک نفر به یکی از اختلالات روان […]