راهکارهای طلایی برای حفظ سلامتی شامل مجموعه‌ای از عادت‌های ساده اما مؤثر هستند که می‌توانند کیفیت زندگی را به‌طور چشمگیری بهبود بخشند. تغذیه متعادل با مصرف روزانه میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های سالم و کاهش مصرف قند و چربی، نخستین گام در حفظ سلامت بدن است. انجام فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، نوشیدن آب به میزان لازم […]

بسیاری از نوشیدنی‌های الکترولیتی رایج قند بالایی دارند که برای تامین مجدد انرژی است اما در صورت ابتلا به بیماری گوارشی ممکن است به جذب آب اضافی و تشدید اسهال منجر شوداین نوشیدنی که متشکل از آب، سدیم، پتاسیم و شکر است، به شکلی موثر آب بدن را حفظ، انرژی لازم را تامین و عملکرد […]

شکلات داغ کاکائو بر خلق‌وخو، پیری پوست و قابلیت ارتجاعی آن، کلسترول، قند خون ناشتا و فشار خون تاثیر مثبتی دارد چای سبزنرخ ابتلا به برخی سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی‌ – عروقی کمتر و وضعیت فشار خون بهتر است. قهوهمصرف منظم قهوه ممکن است فرد را از بیماری‌های قلبی، سکته، دیابت نوع ۲، برخی انواع سرطان و […]

براساس مقاله منتشرشده در نیچر، محققان دانشگاه کمبریج بریتانیا و دانشگاه فودان چین با بررسی پروتئین‌های نمونه‌‌ خون‌ بیش از ۴٢ هزار بزرگسال دریافتند تنهایی و انزوای اجتماعی می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. درکل، روابط اجتماعی نقش مهمی در رفاه و سلامتی ما دارد. شواهد علمی نشان می‌دهد انزوای اجتماعی […]

باوری قدیمی می‌گوید، اگر در یلدا هندوانه بخورید در زمستان، سرما و بیماری نمی‌خورید. هندوانه منبع غنی از بتاکاروتن و لیکوپن می‌باشد، که این مواد از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی هستند و از بروز سرطان‌ها در انسان جلوگیری می‌کنند. پس این باور با خواص هندوانه که سرشار از ویتامین‌های A,B,C است مطابقت داردعلت فراوانی آب در این […]

گرم کردن مجدد چای نه تنها طعم آن را تلخ‌تر می‌کند (به دلیل افزایش میزان تانن‌ها)، بلکه ممکن است باعث فعال شدن باکتری‌های غیرفعال در چای شود.هنگامی که دوباره گرم می شود، خواص آنتی اکسیدانی چای تجزیه می شود.  همچنین  هر باکتری خفته در چای با گرم کردن مجدد فعال می شود و سلامتی مصرف […]

دسترسی کودکان به تلفن همراه یکی از موضوعات مهم در دنیای امروز است که می‌تواند تأثیرات مثبت و منفی زیادی بر رشد فکری، روانی و اجتماعی آن‌ها داشته باشد. از یک سو، استفاده درست از تلفن همراه می‌تواند به آموزش، سرگرمی سالم و برقراری ارتباط با خانواده کمک کند، اما از سوی دیگر، استفاده بیش […]

معاون واژه‌گزینی فرهنگستان زبان و ادب فارسی: فرهنگستان زبان و ادب فارسی، واژه فارسی «تَصدانه» را معادل واژه فرنگی پیکسل تصویب کرد.پیکسل عناصر سازنده تصویر و درواقع کوچک‌ترین جزء تشکیل دهنده هر تصویر رقمی (دیجیتال) و خلاصه شده دو واژه Pictures و element است؛ یعنی Pics از کلمه Pictures و el از کلمه element با […]

حفظ سلامت زنان نیازمند توجه به جنبه‌های مختلف جسمی، روانی و اجتماعی است. اولین نکته، مراقبت از سلامت جسمانی از طریق تغذیه متعادل، ورزش منظم و خواب کافی است که به تقویت سیستم ایمنی و حفظ وزن سالم کمک می‌کند. دومین نکته، اهمیت به سلامت روان است؛ زنانی که به سلامت روان خود توجه دارند، […]

برای حفظ سلامتی بدون نیاز به تجویز پزشک، رعایت سبک زندگی سالم مهم‌ترین و مؤثرترین راهکار است. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و مصرف به‌اندازه‌ی آب، نقش مهمی در تقویت بدن دارد. فعالیت بدنی منظم مانند پیاده‌روی روزانه یا ورزش‌های سبک، به بهبود گردش خون و سلامت قلب کمک […]